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喝牛奶可以补充蛋白质吗？

是的，牛奶是一种良好的蛋白质来源。牛奶中含有两种主要的蛋白质：乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是一种高质量的完全蛋白，含有所有必需氨基酸，并被人体吸收利用。酪蛋白是一种慢慢被人体吸收的蛋白质，能够提供持久的能量。 每100毫升牛奶中大约含有3.2克蛋白质。因此，适量喝牛奶可以作为摄取蛋白质的一种方式，尤其适合那些不吃肉或其他动物蛋白的人。同时，牛奶也是一种丰富的钙和维生素D来源。

李菲儿从19岁出道至今已经有17年的时间了。， 上游新闻 林告 编辑：罗小岳 责编：周希 审核：王成 编辑：罗小岳责编：周希审核：

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本文转自：新华网 12月2日，工人在河北省秦皇岛经济技术开发区一家汽车管路企业的生产线上工作。， 全员回归，两人或成败笔 《大江大河》系列之所以能有这般的好成果，离不开演员们在剧中展现的精彩演技表演。

有谁知道冬至的来历吗？又有谁能够讲出冬至的习俗吗

冬至是中国传统节日之一，它的来历可以追溯到古代中国的农业文明。农耕社会中，人们对于冬季的来临格外重视，因为冬季是一年中最寒冷的时期，人们需要采取一系列措施来应对严寒的天气。 冬至的来历与阴阳五行哲学有关。古代中国人认为，冬至这一天，阳气达到最低点，而阴气达到最高点，此后阳气逐渐增长，标志着冬季的结束和春季的到来。冬至是冬季的中心节点，也被视为一年的重要转折点。 在中国，冬至有着丰富的习俗。以下是一些常见的冬至习俗： 1. 吃汤圆：汤圆是冬至的传统食物，它象征着团圆和完整。家人聚在一起，共进团圆饭，并品尝汤圆。 2. 预测天气：有些地方会根据冬至这天的天气来推测来年的气候情况，以帮助农民作出农事决策。 3. 迎神送神：有些地方会在冬至这一天祭祀神灵，祈求平安与丰收，也会送神或将神像投入河流中，象征送走厄运，从而迎接新的一年。 4. 扫尘：冬至也是传统的扫尘日，人们会认真清扫家中，以祛除厄运和旧年的残余。 以上是关于冬至的一些来历和习俗介绍，希望对你有所帮助。

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