南瓜炖蛋是一道营养丰富且美味的菜肴。它的功效如下：
1. 丰富营养：南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素B等多种维生素，以及钙、铁、锌等矿物质。蛋含有高质量蛋白质、多种维生素和矿物质。
2. 促进消化：南瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。蛋白质可提供能量，同时对胃肠道有一定的保护作用。
3. 提高免疫力：南瓜中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，增强免疫力，预防感染疾病。蛋中的维生素A、维生素B6和维生素D也有助于提高免疫力。
4. 保护眼睛：南瓜中的维生素A是维护眼睛健康的重要营养素，能够预防夜盲症和保护角膜。蛋中的维生素A也对视力保护有益。
5. 促进生长发育：南瓜中的维生素B有助于促进儿童的生长发育，维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育。蛋中的高质量蛋白质是儿童生长发育所需。
6. 有助于减肥：南瓜是一种低热量、高纤维的食物，能够增加饱腹感，减少食物摄入量。蛋中的优质蛋白质也有助于控制食欲。
需要注意的是，南瓜炖蛋的具体功效也与烹饪方法和食用量有关，过量食用可能会导致能量过剩或其他不适症状。适量食用，并结合均衡饮食，才能达到最佳效果。
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此次征集活动分为两个阶段进行。， 本文转自：中国体育报 世锦赛严浪宇夺金 中国蹦床获得巴黎奥运满额席位 本报记者 袁雪婧 第37届世界蹦床锦标赛在英国伯明翰激战多日，中国蹦床队在北京时间11月12日晚进行的奥运项目男、女网上个人决赛表现出色，严浪宇勇夺男子网上个人金牌，朱雪莹摘得女子网上个人银牌，中国蹦床队成功锁定巴黎奥运会满额参赛席位。
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